Wróć do strony głównej

3 miesięczna metamorfoza
Cena: 1500 zł

Zarezerwuj konsultację

Karolina Sabat personal trainer

01

Konsultacja i analiza startowa

Spotykamy się, aby dokładnie poznać Twoje cele, potrzeby oraz styl życia.
Rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach, dotychczasowych doświadczeniach, zdrowiu i codziennych nawykach.

Wykonujemy analizę sylwetki oraz trening wprowadzający, który pozwoli mi ocenić Twoją technikę i poziom wyjściowy.
Wyznaczamy realny cel na 3 miesiące i ustalamy strategię działania.

02

Indywidualny plan treningowy i żywieniowy

Na podstawie konsultacji tworzę spersonalizowany plan treningowy oraz plan żywieniowy dopasowany do Twojego trybu życia.

Plan jest:
✔️ skuteczny
✔️ bezpieczny
✔️ możliwy do utrzymania na co dzień
✔️ dopasowany do Twojego celu

Wiesz dokładnie, jak trenować i jak się odżywiać, aby systematycznie osiągać widoczne efekty.

03

Trening personalny 1x w tygodniu (10 treningów)

Spotykamy się regularnie przez 3 miesiące.
Każdy trening to przemyślana jednostka budująca Twój progres.

Podczas sesji:
– dbam o perfekcyjną technikę
– kontroluję intensywność i tempo postępów
– motywuję Cię do wychodzenia poza strefę komfortu
– dopasowuję plan do Twojej aktualnej formy

04

Cotygodniowe raporty i monitorowanie postępów

Co tydzień analizujemy Twoje efekty, samopoczucie oraz progres sylwetkowy i siłowy.

Wprowadzamy korekty w planie, aby utrzymać tempo przemiany i uniknąć stagnacji.
Działamy świadomie – nie przypadkowo.

05

Stałe wsparcie telefoniczne

Nie zostajesz sama między treningami.

Masz kontakt, kiedy:
– pojawią się pytania
– spadnie motywacja
– potrzebujesz dodatkowych wskazówek

Regularne wsparcie pomaga utrzymać konsekwencję, a to ona decyduje o efekcie końcowym.

06

Twoja metamorfoza i nowe nawyki

Po 3 miesiącach zyskujesz nie tylko lepszą sylwetkę, ale również wiedzę i zdrowe nawyki na lata.

Zyskujesz:
– większą siłę
– wymodelowaną sylwetkę
– więcej energii
– większą pewność siebie
– trwałą zmianę stylu życia